これから始めるあなた！！ 善は急げです。考えるな、感じろ！です。 まずは体験入門で試しにジムに行ってみましょう。 雰囲気を見学するだけでも違うと思いますのでまずは、一歩を踏み出してみましょう。 1人じゃなー行きずらいよな…

キックボクシングとは、 パンチ、キック、肘、膝、首相撲と全身のあらゆる部分を駆使する格闘技です。 パンチも飛んで来れば、キックも飛んでくるし、近づけば肘も膝も、 おまけに首相撲で首をつかまれ、膝蹴りの嵐に見舞われることも…

雨が降っても縄跳びなら、走ろうと思ったら雨が降っちゃったよーってご安心を。 縄跳び、ロープスキッピングなら室内でも十分行えます。 もちろんそのまま家の中で跳んでしまうと床が痛むし、音の問題もあるので 四六時中とは行きませ…

ランニング＆シャドーボクシングですが、ある程度、ジムで 教えてもらえれば一人でもできます。 ジムに行くにも仕事が忙しかったり時間が合わないなど いろいろあると思います。そんなとき、空いた時間に できるのが、ランニングとシ…

ミット打ちの練習方法ですが、的確に素早くヒットさせることです。 ミットを受けてくれる人にもよりますが、うまい人に持ってもらうと 打ちやすいし、レベルも上がります。なにより、ミットに当ったときの パンッて感じが気持ちいいで…

サンドバッグ（サンドバック）についての練習方法ですが、３つあります。 ひとつは、ナックルパートで的確に攻撃をヒットさせる練習です。 キックも一緒で、ちゃんとスネで蹴りこめているか、打ち終わった後に ちゃんと重心を保つため…

シャドーボクシングの練習方法は、ふたつあります。 ひとつは、覚えた技の反復練習です。鏡の前で自分の動きを 確認しながら行うとよいです。 もうひとつは、戦う相手をイメージして自分の持てる技を駆使して行う 仮想の試合です。こ…

縄跳び（ロープスキッピング）ですが、１００円とかで売っている安いやつじゃダメです。 せめてスポーツ用品店で扱われている縄跳び専用のを購入してください。 ちなみに少し重いやつのが飛びやすいです。 アシックスとかアディダスと…

準備運動とストレッチですが、はい、とても重要です。 身体を解す、身体を暖める、稼動域を増やすわけですが、 準備運動とストレッチをやる理由として 身体の柔軟性が増すため、怪我をしづらくできます。 また、稼動域が増えると、無…

ディフェンスの種類ですが、パンチに対しては主に、次の六つが基本となります。 ブロッキング、パアリング、スリッピング、ウィービング、ダッキング、スェーバックです。 キックに対しては、主に、次の三つが基本となります。 カット…