サンドバッグの練習方法

サンドバッグ(サンドバック)についての練習方法ですが、3つあります。
ひとつは、ナックルパートで的確に攻撃をヒットさせる練習です。
キックも一緒で、ちゃんとスネで蹴りこめているか、打ち終わった後に
ちゃんと重心を保つための練習です。
ふたつめは、パンチ力やキック力の強化や連打による持久力・バランス強化です。
自分の最大の力で思いっきりパンチやキックを放ってください。
その際、的確な攻撃をヒットさせつつ、バランスが保てる限界値を知るのと、
その限界値の底上げを行います。
みっつめは、全速力の連打です。コンビネーションと持久力強化です。
リードブローだけ、ワンツーだけ、ボディーブローだけとか、
ローキックだけ、ミドルキックだけ、または、パンチ全般、キック全般、
もてる攻撃全てのコンビネーションの連打を行います。
次は、ミット打ちの練習です。