ミット打ちの練習方法ですが、的確に素早くヒットさせることです。 ミットを受けてくれる人にもよりますが、うまい人に持ってもらうと 打ちやすいし、レベルも上がります。なにより、ミットに当ったときの パンッて感じが気持ちいいで…

サンドバッグ（サンドバック）についての練習方法ですが、３つあります。 ひとつは、ナックルパートで的確に攻撃をヒットさせる練習です。 キックも一緒で、ちゃんとスネで蹴りこめているか、打ち終わった後に ちゃんと重心を保つため…

シャドーボクシングの練習方法は、ふたつあります。 ひとつは、覚えた技の反復練習です。鏡の前で自分の動きを 確認しながら行うとよいです。 もうひとつは、戦う相手をイメージして自分の持てる技を駆使して行う 仮想の試合です。こ…

縄跳び（ロープスキッピング）ですが、１００円とかで売っている安いやつじゃダメです。 せめてスポーツ用品店で扱われている縄跳び専用のを購入してください。 ちなみに少し重いやつのが飛びやすいです。 アシックスとかアディダスと…

準備運動とストレッチですが、はい、とても重要です。 身体を解す、身体を暖める、稼動域を増やすわけですが、 準備運動とストレッチをやる理由として 身体の柔軟性が増すため、怪我をしづらくできます。 また、稼動域が増えると、無…