準備運動とストレッチですが、はい、とても重要です。 身体を解す、身体を暖める、稼動域を増やすわけですが、 準備運動とストレッチをやる理由として 身体の柔軟性が増すため、怪我をしづらくできます。 また、稼動域が増えると、無…

ディフェンスの種類ですが、パンチに対しては主に、次の六つが基本となります。 ブロッキング、パアリング、スリッピング、ウィービング、ダッキング、スェーバックです。 キックに対しては、主に、次の三つが基本となります。 カット…

首相撲ですが、相手の首から後頭部をつかんで、体制を崩し、次の技につなげたりクリンチ的な技術です。 相手の首を腕の力で回そうとせずに体の重心を使って体勢を崩すのが首相撲です。 相手と組みます。相手の首から後頭部の間くらいを…

キックボクシングといえば、そうです、その名の通りキックが主力となります。 ローキック、ミドルキック、ハイキック、前蹴り、膝蹴り、 とにかくキックボクシングやムエタイが打撃系最強と言われる所以がここです。 前蹴り 前蹴りは…

パンチの種類を紹介します。 ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ジョルトの５種類の左右で、１０種類です。 しかーし、コンビネーションでこの１０種類が何パターンもの攻撃を生み出します。 パンチの特徴と効果 パンチの特徴と…

家が近ければ練習後の汗だくの状態でも帰れるかもしれませんが、 着替えとタオルとトラベルセットは持参していきましょう。 練習後、ご飯や打ち上げに行くかもしれません。笑 汗だくのまま、行くわけにはいきませんよね。 タオルです…

バンテージとは、拳（こぶし）、手首を守る長い厚手の布きれです。 ボクシングで、ボクサーの人が、手に巻いてるあれです。 パンチを打つ際に、第一関節を守ります。 簡単に言うとゲンコツするところです。 もっと細かく言うと、親指…

パンチンググローブとは、ミット打ちやサンドバッグ打ちを行うため、 的確なパンチを打つために作られた小ぶりの練習用グローブです。 手首、甲、ナックルパートにアンコが入っています。 親指部分が出せるものが多いです。 鍋つかみ…

半袖、短パン、日常的に動きやすい格好でＯＫです。 長袖長ズボンは、最初はいいかもしれませんが、 レッスンがすすむにつれて、キック、肘、膝を使いますので 長袖長ズボンのその部分が、擦れて切れちゃいます。 それにジム内は基本…