雨が降っても縄跳びなら、走ろうと思ったら雨が降っちゃったよーってご安心を。 縄跳び、ロープスキッピングなら室内でも十分行えます。 もちろんそのまま家の中で跳んでしまうと床が痛むし、音の問題もあるので 四六時中とは行きませ…

ランニング＆シャドーボクシングですが、ある程度、ジムで 教えてもらえれば一人でもできます。 ジムに行くにも仕事が忙しかったり時間が合わないなど いろいろあると思います。そんなとき、空いた時間に できるのが、ランニングとシ…