ランニング＆シャドーボクシングですが、ある程度、ジムで 教えてもらえれば一人でもできます。 ジムに行くにも仕事が忙しかったり時間が合わないなど いろいろあると思います。そんなとき、空いた時間に できるのが、ランニングとシ…

シャドーボクシングの練習方法は、ふたつあります。 ひとつは、覚えた技の反復練習です。鏡の前で自分の動きを 確認しながら行うとよいです。 もうひとつは、戦う相手をイメージして自分の持てる技を駆使して行う 仮想の試合です。こ…