筋力トレーニングの仕方 四股踏んじゃおう!(オリジナル筋トレ) 2015.01.23 taka そのほかに、私が行っている秘密トレーニングを公開したいと思います! ・腕をぐるぐる 背筋を正してたちます。両手を両サイドに伸ばして、ぐるぐる回してください。 持てるスピードの最高速でまわしてください。 30~60秒、本気…
キックボクシングで準備するもの トレーニングする服装 2014.09.27 taka 半袖、短パン、日常的に動きやすい格好でOKです。 長袖長ズボンは、最初はいいかもしれませんが、 レッスンがすすむにつれて、キック、肘、膝を使いますので 長袖長ズボンのその部分が、擦れて切れちゃいます。 それにジム内は基本…