そのほかに、私が行っている秘密トレーニングを公開したいと思います！ ・腕をぐるぐる 背筋を正してたちます。両手を両サイドに伸ばして、ぐるぐる回してください。 持てるスピードの最高速でまわしてください。 ３０～６０秒、本気…

半袖、短パン、日常的に動きやすい格好でＯＫです。 長袖長ズボンは、最初はいいかもしれませんが、 レッスンがすすむにつれて、キック、肘、膝を使いますので 長袖長ズボンのその部分が、擦れて切れちゃいます。 それにジム内は基本…