そのほかに、私が行っている秘密トレーニングを公開したいと思います！ ・腕をぐるぐる 背筋を正してたちます。両手を両サイドに伸ばして、ぐるぐる回してください。 持てるスピードの最高速でまわしてください。 ３０～６０秒、本気…