つま先立ちですが、ジムでしたらリングの端、 自宅でしたら、玄関の段差や階段を利用します。 段差につま先をかけ、壁や手すりにつかまりましょう。 つま先を段差に掛けるときは、片足でも両足でも自分の 筋力をみて判断しましょう。…