スクワットですが、背筋を伸ばし腰を落としましょう。 両足は、肩幅くらいに開き両足の親指に力を入れて踏ん張ります。 そのまま、椅子に腰掛けるようにお尻を落としましょう。 両手は、前に出しバランスをとりましょう。 これも、上…