ガールズボクササイズとキックボクササイズについて解説していきます。
ガールズボクササイズは、その名の通り、女性向けボクシングトレーニングでのエクササイズです。
キックボクササイズですが、キックボクシングトレーニングとエクササイズを合わせたものです。
ヨガを取り入れたキックボクササイズもあります。
日ごろのたまったストレス発散や運動不足によるメタボ気味の人、刺激を求めて始める人、
トレーニングしながら癒されたい人、もちろん美容のために始めたい人、
男性以外にも最近は女性も多いですね。有名なモデルさんもやってますね。
あなたもエクササイズしながらストレス発散してみましょう。
ガールズボクササイズとキックボクササイズってなーに？
ガールズボクササイズとキックボクササイズですが、最近、流行りだしてきましたね。
有名人、モデルさんも多数取り組んでおり人気急上昇中です！
確かに、私が通うジムにも、練習中に目を向けてしまうような方がいらっしゃいますw
練習にも気合が入るってもんです！
すいません、話がそれましたが、
ガールズボクササイズは、その名の通り、女性向けボクシングのエクササイズです。
キックボクササイズですが、キックボクシングとエクササイズを合わせたものです。
キックボクシングの動きを使うため、ボクササイズ（パンチ）の動きのほかに、
キックの動き、肘、膝が加わります。
ボクササイズもキックボクササイズも、筋力の向上、持久力の向上、減量効果が見込めます。
有酸素運動なので、脂肪燃焼効率もあります。
ボクササイズとキックボクササイズの効果って？
キックの動きによる捻り、肘打ちや膝蹴りによる普段動かさない動作を行うことによって、
全体的に引き締め効果があるそうです。
痩せるというよりは脂肪燃焼効率ＵＰと引き締め効果で、太りにくい体質になります。
具体的に、パンチによる二の腕、キックによるヒップ・ふくらはぎへのシェイプ効果が期待できます。
他にもこんな効果が良く耳に入ってきます。はい、ジムの女性たちに聞いてみました。
・身体全身引き締まり、引き締まった綺麗な手足
・ムダなお肉がなくなる
・シェイプアップ
・肩こりや腰の痛み改善
・運動機能の改善
・体力アップ
・持久力の向上
・集中力アップ
こんな感じですね。
でもでも～、マッチョにはなりたくな～い！安心してください、重たいもので負荷を
かけて徐々に行うトレーニングと違って、パンチやキックを打つ行為で筋肉を
鍛えるので、ムキムキではなく、シュッとしたしなやかな筋肉が付く感じになります。
あとは、ストレス発散効果があります。
サンドバック打ちや、ミット打ちで、パンチやキックを打ち込むと爽快感が得られます。
仕事やプライベートなストレスを軽減しつつ、素敵なボディを手に入れてみては
いかがでしょうか？
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